你是否在沙盘世界里，无声地表达过内心？

你是否在卡牌故事里，听见了自己真实的声音？

还是在一次自然的拼贴、一次光影的捕捉、一次团体的律动中，

找到了久违的宁静与力量？

这个五月，管理学院“五育润心，向光同行”心理文化节如约而至。我们告别传统的说教，用沉浸式、体验式、互动式的活动，将心理健康教育与德育、智育、体育、美育、劳育深度融合，陪伴每一位同学在体验中觉察自我，在互动中收获支持，向光而行。

现在，让我们一起回顾这场温暖的心灵之旅。

一、以德育心 | “一沙一世界”：在方寸之间，遇见未知的自己

一沙一世界，一物一天地。在“一沙一世界”沙盘游戏工作坊中，同学们围坐在一起，指尖触摸细腻的流沙，自由挑选心仪的沙具，共同构建一个独一无二的微缩世界。这里没有对错，没有评判，只有无声的互动与真诚的分享。

“一沙一世界”沙盘团体体验活动照片

那些难以言说的情绪，在沙盘中找到了投射的出口。大家在观察与倾听中，学会了理解他人，提升了共情能力，共同营造了一个安全、接纳的团体心灵港湾。

二、以智启心 | “心牌·看见”：用故事串联，让情绪被听见

一张卡牌，就是一个故事的起点。在“心牌·看见”卡牌故事分享会上，同学们借助丰富的艺术卡牌，展开联想，串联起个人经历与内心感受。我们恪守“只倾听、不评判”的原则，让每一种声音都能被温柔以待。

“心牌·看见”卡牌故事分享会活动照片

模糊的情绪化为清晰的语言，个体的感悟在多元视角中碰撞。这不仅是表达与思辨的锻炼，更是一场对自我认知的深度拓宽。

三、以体强心 | 团体身心律动：在呼吸与伸展中，释放压力

走出教室，来到绿地，让身体带领心灵走向自由。在轻柔的音乐与引导式冥想中，同学们完成了拉伸唤醒、同心呼吸、压力释放操等一系列低强度团体律动。大家同步协作，通过肢体的互动，释放学业与生活的压力。

“协作放松”团体健心律动活动照片

每一次深呼吸，都是对紧绷神经的按摩；每一次同伴间的微笑，都是信任与支持的力量。身体活了，心也跟着轻盈起来。

四、以美润心 | “光影疗愈”：按下快门，收藏校园里的光与暖

美，是最好的治愈师。在“光影疗愈”校园治愈摄影活动中，同学们放慢脚步，用镜头重新发现校园。一缕温暖的斜阳，一片新生的绿芽，一隅静谧的角落……每一幅作品，都配有一段心境文字，记录下按下快门时的感动与思考。

作品名称：《满场三叶草》

作品名称：《夜跑盛放》

作品名称：《春花盛开》

在发现美、记录美、分享美的过程中，焦虑的注意力被自然转移，内心收获了宁静与力量。原来，疗愈就藏在日常的光影里。

五、以劳健心 | “大地心语”：拾起自然的馈赠，拼贴内心的风景

落叶、花瓣、石子……这些来自大地的馈赠，成为了治愈心灵的素材。在“大地心语·自然拼贴”手作疗愈工坊，同学们文明捡拾自然掉落物，以“我的内心风景”为主题进行拼贴创作。在安静专注的动手实践中，同学们与自然对话，将无形的情绪转化为可见的画面。

作品名称：《少女裙摆》

这本身就是一场冥想。浮躁的心在指尖的劳作中平复，压抑的情绪在艺术创造中得到释放。劳动，成为了治愈最温柔的载体。

我们的经验：让心理育人更“接地气”

本次心理文化节之所以能触动人心，是因为我们坚持了：

主题统揽，五育不分割：每项活动精准对应一育，逻辑清晰，让成长有迹可循。

体验为主，去说教化：不做枯燥讲座，在“做中学，玩中悟”，让改变自然发生。

就地取材，轻量可持续：充分利用校园环境与易得物料，降低参与门槛，便于复制推广。

闭环管理，效果可追溯：从宣传到反馈形成完整闭环，确保每一次投入都有回响。

结语

活动虽已落幕，但“向光同行”的脚步不会停歇。本次心理文化节，全院学生踊跃参与，深度投入，在体验中疗愈心灵，在互动中凝聚力量。管理学院也将以此为契机，持续丰富心理健康教育形式，为每一位学子的健康成长与全面发展保驾护航。

愿我们都能带着这份内心的力量，在未来的日子里，继续向光而行！